Stress rammer desværre en del mennesker, og det kan have en bred pallette af årsager lige fra arbejdsmæssige forhold til problematikker i ens privatsfære eller familie. Du kan ty til forskellige muligheder og få hjælp til at blive klædt på med værktøjer til at komme igennem en stresset periode i dit liv. Læs mere i denne artikel om tre gode råd, og bliv klogere på stresshåndtering her.

Ræk ud til en professionel støtte

Det kan være svært at navigere i stress på egen hånd. Hvis du søger efter nogen at tale med, kan du kontakte en stresscoach. En stresscoach er uddannet med henblik på at hjælpe stressramte videre. Derfor kan coachen rådgive dig om stress og give dig indblik ind i, hvordan det kommer til udtryk i din hverdag samt give dig nogle redskaber til at håndtere de stresssymptomer, du oplever. Det kan f.eks. være mindfulness.

Der er nogle forløb, hvor I kan være flere samlet, og andre forløb, hvor det er individuelle samtaler.

Også en psykolog kan være et godt sted at henvende sig for at tale ud om dine symptomer, bekymringer og/eller problematikker; hvad der påvirker dig i en sådan grad, at du føler dig stresset. Der er flere psykologer, som specialiserer sig inden for mental sundhed, og derfor kan det være en god idé at undersøge på forhånd deres erfaring, før du lægger dig fast på en psykolog.

Mærk efter

Det er kun dig, der ved, hvordan det er at være i din krop lige nu, og hvilke tanker der florerer rundt. Derfor er et andet godt råd at lytte til dig selv, og hvordan du har det. Finder du det f.eks. svært at møde ind på arbejde, eller er der nogle bestemte arbejdsopgaver, du finder uoverskuelige? Er det noget i dit privatliv, der er svært eller stresser dig? Det kan være en udfordring at finde frem til, hvad der er stressfaktorer, men det kan være en god idé at tænke over.

Tal med nogen

Det sidste råd er at åbne dig op og tale med en ven eller familiemedlem om, hvordan du har det. Det er ikke altid den bedste beslutning at gå med sine tanker for sig selv, så hvis du har et godt netværk, er det en god idé at række ud til dem. Det kan være, de kan støtte dig og hjælpe dig med at få noget hjælp hos f.eks. en professionel.