Hvad er yoga og hvilken effekt har yoga på dig fysisk og mentalt?

///Hvad er yoga og hvilken effekt har yoga på dig fysisk og mentalt?

Hvad er yoga og hvilken effekt har yoga på dig fysisk og mentalt?

Hvad er yoga?

Yoga er en ældgammel tradition som stammer fra Indien og er 26.000 år gammel – siges det. Yoga er en stor del af den hinduistiske religion, da den legemliggør deres naturlige tilstand af åndelig oplysning. Som en del af hinduismen tilhører yoga en af ​​de seks hinduistiske filosofiske skoler. Hvis du graver dybere, kan du læse om, hvordan yoga bruges i forbindelse med meditation. Yoga er også en stor del af buddhismen som en del af deres meditationspraksis.

Yoga er i den senere tid blevet meget populært. Såvel hos unge som ældre og spirituelle mennesker som ikke-spirituelle. Specielt blandt dem, der søger at opnå fleksibilitet, styrke og endda tabe sig. Det er ikke så meget for de åndelige fordele som for de fysiske fordele – i hvert fald ikke for alle.

Yoga kan dyrkes alle steder. I hjemmet, i naturen eller i et yogastudie. Yoga er fantastisk til at reducere stress og giver mulighed for bedre at kunne slappe og håndtere hverdagens stress og jag. Når du først lærer yoga og kommer dybere i det, så lærer du, at det er så meget mere end bare en måde at træne på og holde sig i form.

Hvilken effekt har yoga på dig fysisk?

Yoga kan gøre meget for din krop, selv om det ikke vil helbrede enhver lidelse. Yoga kan arbejdes ind i stort set enhver livsstil eller tidsplan. Det har vist sig, at øge sundheds- og kropsbevidstheden, så yoga-deltagere bedre kan kontrollere deres krop. Fra fleksibilitet øges til bedre tilpasning af kroppen, kan yoga hjælpe med en række lidelser.

Fysiske fordele ved yoga

  • Øget fleksibilitet
  • Øget styrke
  • Forbedret balance
  • Øget styrke i core’en (godt for ryg og nakke)
  • Forbedret kropsholdning (reducerer ledsmerter)

Hvilken effekt har yoga på dig mentalt?

På det mentale plan kan yoga virkelig rykke dig mere end du kan forestille dig. Det giver en indre ro, som fører til øget selvtillid og mere overskud. Overskud som kommer til udtryk i din hverdag. Både i dit arbejde og i dit familieliv.

Psykiske fordele ved yoga

  • Stressreduktion
  • Body Awareness
  • Bedre søvn
  • Forbedret selvtillid
  • Større overskud

Der er mange flere fysiske og mentale fordele end dem som er nævnt her. Dem, der har forskellige lidelser, kan også nyde godt af yoga. Kvinder, der er gravide, eller som planlægger at blive gravid, kan for eksempel drage stor nytte af yoga.

By |2018-10-20T08:56:18+00:0020. oktober 2018|Hvad|0 Comments

About the Author:

Jeg hedder Henrik, og jeg skriver de fleste indlæg her på sitet. De er alle formet som spørgsmål og svar. Så måske kan du finde en masse ny viden (eller blive underholdt) ved at bevæge dig rundt på siden.

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.